Street Workout App

Street Workout & Calisthenics offline in your pocket.

Street Workout & Calisthenics App is an offline app with 60+ free routines classified by difficulty. Each routine has its illustrative image and guide to follow. Street Workout & Calisthenics App has a wide variety of sections such as Street Workout & Calisthenics Plans, Nutrition, Articles, Tabata Timer and 7 Minutes Workout Section.

💪 Street Workout & Calisthenics App helps you to achieve impressive street workout skills and functional muscles. Learn impressive Street Workout & Calisthenics Skills with step by step progressions from beginner to hard levels. As if that were not enough, you can enjoy the bonus section 3+ independent routines available for now. Workout at home, park or at the gym, with your routines in your pocket always offline. Stay with our workouts and notice a change in just a few weeks.

📅 Street Workout & Calisthenics Plans is a simple section where you can follow routines with 1-week plans for 3 or 6 months. Street Workout & Calisthenics Plans works automatically choosing your current day and show your routine for that specific day.

🥕Nutrition section with different types of foods with their respective calories, proteins, carbohydrates, and fats.

⏲️Tabata Timer HIIT is a free interval workout timer app for high-intensity interval training (HIIT). It is more than a stopwatch or countdown clock. This Tabata Timer will be useful for sprints, push-ups, jumping jacks, sit-ups, cycling, running, boxing, plank, weightlifting, martial arts, and other fitness activities.

⏲️ 5 to 26 Minute Street Workout & Calisthenics challenges are based on HICT (high-intensity circuit training), the most efficient way to improve your muscular and aerobic fitness. C

⏲️7 Minute Workout is based on HICT (high-intensity circuit training), proven to be the “safest, most effective, and most efficient” way to improve your muscular and aerobic fitness, and make you healthier. Consists of only 12 exercises to be done for 30 seconds, with 10-second breaks between each exercise. All you need is a chair and a wall. Repeat 2-3 circuits depending on how much time you have. Make it your first choice at home or at the office. The bonus is Jump Rope Workouts.

The goal of the Street Workout & Calisthenics App is to help you learn impressive street workout and calisthenics skills. These exercises are performed by professional athletes and users.

👨‍⚕️ Remember:

Consult your doctor to let you know the best exercise for your physical condition.

Get hydrated before, during and after physical exercise.

warm-up 15 minutes first to avoid muscle injuries.

Perform 10 minutes of stretching after finishing your workout.

This app doesn't require a registration or login. This app works offline. This app is absolutely free and doesn't contain any advertising.

DISCLAIMER: This app offers health, fitness and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment.

Download now and start training.

Developed and designed by Muslim Zabirov

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Street Workout & Calisthenics offline no seu bolso.

O aplicativo Street Workout & Calisthenics é um aplicativo offline com mais de 60 rotinas gratuitas classificadas por dificuldade. Cada rotina tem sua imagem ilustrativa e guia a seguir. Street Workout & Calisthenics App tem uma ampla variedade de seções, como Street Workout & Calisthenics Plans, Nutrição, Artigos, Tabata Timer e 7 Minutes Workout Section.

App O aplicativo Street Workout & Calisthenics ajuda você a obter habilidades impressionantes de treino de rua e músculos funcionais. Aprenda impressionantes habilidades de treino de rua e calistenia com progressões passo a passo, do iniciante ao difícil. Como se isso não bastasse, você pode aproveitar a seção de bônus 3+ rotinas independentes disponíveis por enquanto. Treino em casa, parque ou academia, com suas rotinas no bolso sempre offline. Fique com nossos exercícios e observe uma mudança em apenas algumas semanas.

Plans Os Planos de Treino e Calistenia de Rua são uma seção simples onde você pode seguir rotinas com planos de 1 semana por 3 ou 6 meses. Os Planos de Treino e Calistenia de rua funcionam automaticamente na escolha do dia atual e mostram sua rotina para esse dia específico.

Section Seção Nutrição com diferentes tipos de alimentos com suas respectivas calorias, proteínas, carboidratos e gorduras.

⏲️Tabata Timer HIIT é um aplicativo de timer de treino de intervalo gratuito para treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). É mais do que um cronômetro ou relógio de contagem regressiva. Este Tabata Timer será útil para sprints, flexões, polichinelos, abdominais, ciclismo, corrida, boxe, prancha, levantamento de peso, artes marciais e outras atividades de condicionamento físico.

Challenges Os desafios de treino de rua e calistenia de 5 a 26 minutos são baseados no HICT (treinamento em circuito de alta intensidade), a maneira mais eficiente de melhorar sua aptidão muscular e aeróbica. C

⏲️7 Minute Workout baseia-se no HICT (treinamento em circuito de alta intensidade), comprovadamente a maneira "mais segura, mais eficaz e mais eficiente" de melhorar sua aptidão muscular e aeróbica e torná-lo mais saudável. Consiste em apenas 12 exercícios a serem realizados por 30 segundos, com intervalos de 10 segundos entre cada exercício. Tudo que você precisa é de uma cadeira e uma parede. Repita 2-3 circuitos, dependendo de quanto tempo você tem. Faça a sua primeira escolha em casa ou no escritório. O bônus é exercícios de pular corda.

O objetivo do aplicativo Street Workout & Calisthenics é ajudá-lo a aprender habilidades impressionantes de treino de rua e calistenia. Esses exercícios são realizados por atletas e usuários profissionais.

Remember️ Lembre-se:

Consulte o seu médico para informar o melhor exercício para sua condição física.

Hidrate-se antes, durante e após o exercício físico.

aqueça 15 minutos primeiro para evitar lesões musculares.

Faça 10 minutos de alongamento depois de terminar o treino.

Este aplicativo não requer um registro ou login. Este aplicativo funciona offline. Este aplicativo é totalmente gratuito e não contém publicidade.

AVISO LEGAL: Este aplicativo oferece informações de saúde, fitness e nutricionais e é projetado apenas para fins educacionais. Você não deve confiar nessas informações como substituto, nem substitui aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional.

Faça o download agora e comece a treinar.

Desenvolvido e projetado por Muslim Zabirov

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